「早起きは三文の徳」と言いますが、
まさにその通りの朝活

最近ブームにもなっていますね。

朝活とは実際、どんな活動を
しているのでしょうか?

今回は勉強会や食事会など
仲間と楽しめる朝活から

外に出ていってまではちょっと…
という方の為に
自宅で一人でできる朝活についても
紹介していきます。

それでは早速行ってみましょう!


スポンサーリンク


朝活とは?

朝活とはその名前の通り、
仕事や学校に行く前など、
普段は寝ている時間を使って、
何らかの活動をすることです。

朝、少し早起きして
有意義な時間を過ごしましょう!
という活動です。

朝は誰にも邪魔をされずに
自分だけの時間を過ごすことが
できますもんね。

その時間を無駄にするなんて
もったいないです。

朝活の活動内容は自由で、
ウォーキング、マラソン、
勉強、読書、趣味の時間など
何でもいいのです。

では、今人気の朝活は
どのようなものなのでしょうか?
人気ランキングを見てみましょう。

朝活人気ランキング

人気の朝活ベスト5です。

1位「英会話」

習い事でもトップの人気を誇る
英会話は朝活でも1位です!

朝の限られた時間だからこそ
集中して勉強ができる
というのが
人気の秘密なのかもしれませんね。

朝の英会話は教室じゃなく
カフェで食事しながら
なんてスタイルもあるそうなので

より楽しく学べそうですね。

2位「ヨガ」

朝活でヨガ
10分程度ででき、
朝から体がすっきりして、
1日を快適に過ごせます。

お家で手軽にできるところも
魅力ですね。

3位「ウォーキング」

朝活でウォーキング
自分でペースやコースを決めて、
自由にできるところが
良いですね。

朝のウォーキングで
季節の移り変わりも
体感することができます。

お気に入りのウェアやシューズ
を用意して
モチベーションを上げて
みるのもいいかもしれませんね。

4位「朝食会」

異業種交流会のような
ビジネス向きのものから、
女子同士のおしゃべり会まで、
様々な集まりがありますね。

朝食をいただきながら、
交流ができて、一石二鳥。

朝だと自然と前向きな話になって
素敵な1日が過ごせそうですね。

5位「読書会」

朝の静かな時間に読書を
してみませんか。
落ち着いた時間を
過ごすことができますね。

本好き同士で素敵な出会いが
あるかもしれませんね。


スポンサーリンク


一人でもできる朝活!

次は
なかなかメンバーが見つからない、
グループで活動するより
一人で気ままに朝活を楽しみたい
というあなたに、

一人でもできる朝活
ご紹介しましょう。

一日の計画を立てる

それって朝活なの?
と思われるかもしれませんが、

朝の時間を有意義に過ごして
一日の活力にする
という意味で
立派な朝活です!

朝にその日一日の計画を
立てることで効率よく動け、
やるべきことが
さっと片付いていきます。

日記を書く

朝活で日記を書く
日記といえば、
夜に一日を振り返って書く
という
イメージがありますが、

朝、日記を書くことで
気分がいい時間が長く続き
その影響でいいことがたくさん起こる
という効果が期待できるんだそう。

なので、書く内容は
楽しい事や嬉しい事などにした方が
良さそうですね。

勉強する

脳がすっきりしている
朝の時間を利用して勉強すると、
記憶しやすいそうです。

勉強会などで
楽しく勉強するのもいいけど

朝の静かな時間を使って
一人で集中
するのも
とても効果的です。

自転車通勤

会社まで朝の風を感じながら
自転車で通勤することで
仕事の効率が上がるんだとか。

交通費も浮いて一石二鳥かも?

まとめ

という事で今回は
朝活についてお話しました。

自分にあった朝活は
ありましたでしょうか?

朝の時間の使い方。
アイデア次第でとても充実した時間に
なりそうですね。

ぜひあなたに合った朝活を見つけ
有意義な一日をお過ごしください!


スポンサーリンク